Оценка параметров тела
Wellness-оценка на мониторах состава тела InnerScan
В отличие от морально устаревших жироанализаторов, мониторы позволяют получить гораздо больше информации о внутреннем составе тела человека. Жироанализаторы - это устройства, определяющие вес и процентное содержание жира в теле человека.
Жироанализаторы выпускаются более 20 лет и имеют много модификаций. Японская компания TANITA разработала технологию измерения биоэлектрического сопротивления (импеданса), позволившую создать устройства (мониторы) анализа состава тела.
На сегодняшний мониторы TANITA "золотой стандарт" в классе устройств WELLNESS – для спортивных залов, корпоративного и домашнего применения. В 2012 году технология была усовершенствована и названа InnerScan. На сегодняшний день устройства с InnerScan от TANITA являются наиболее современными, точными и надежными.
Внешне устройства InnerScan выглядят как электронные весы. Голые ступни располагаются на платформе монитора состава тела, на четырёх электродах. Через ступни в ноги и живот посылается безопасный низкочастотный электрический сигнал, анализ прохождения которого позволяет определить внутренний состав тела человека с учетом его пола, возраста, роста и уровня физического развития. Встроенные в платформу весы одновременно измеряют и вес человека.
Область и особенности применения устройств TANITA InnerScan для определения внутреннего состава тела:
- Устройства не предназначены для лиц с кардиостимулятором. Применение мониторов состава тела запрещено категорически, поскольку может нарушить работу жизненно важного устройства!
- Не применяются для детей до 7 лет, беременных женщин и в период менструаций.
- Для детей от 7 до 17 лет тестирование ограничено определением всего одного параметра – процентного содержания жира в теле. Монитор работает как простой жироанализатор.
- Для взрослых людей от 18 до 99 лет технология InnerScan применяется в полном объеме.
КАК РАБОТАЕТ ПРИБОР ДЛЯ ОПРЕДЕЛЕНИЯ СОСТАВА ТЕЛА?
Когда Вы становитесь на платформу Прибора, монитор посылает слабые безопасные импульсы электрического тока, которые проходят через все тело. Так как мышечные ткани содержат большой объем воды, они выступают в качестве проводника электрического тока. Жировые же ткани содержат мало воды и являются объектами сопротивления электрическим импульсам. Сопротивление различных тканей организма сопоставляется с возрастом, полом и весом. На основе этих данных Прибор высчитывает основные показатели состава тела.
Крове точного веса Вы сразу же сможете узнаеть такие важнейшие показателями Вашего здоровья как:
- Процентное содержание жира в организме
- Процентное содержание воды в организме
- Процентное содержание внутреннего жира (висцерального жира)
- Костная масса
- Мышечная масса
- Оценка физического типа
- Показатель метаболизма и Ваш метаболический возраст (биологический возраст)
ПОЧЕМУ ТАК ВАЖНО ЗНАТЬ СВОИ ПАРАМЕТРЫ ТЕЛА?
Понимание соотношения основных параметров организма позволит поставить конкретные задачи для достижения поставленной цели по снижению и сохранению веса, а также набору мышечной массы.
Узнав впервые свои основные параметры организма, Вы в будущем можете отследить динамику изменения этих параметров, а следовательно, и качество похудения (худеть нужно жиром, а не водой и мышцами) или набора массы (поправляться нужно мышцами, а не жиром).
К тому же, довольно часто многие бросают свои попытки по похудению или набору массы, даже не успев толком начать, так как, походив несколько недель в тренажерный зал или посидев на диете, не видят результата в зеркале. В зеркале можно и не увидеть результаты, но прибор же не обманешь. Он фиксирует малейшие изменения, что стимулирует Вас идти дальше к поставленной цели.
Поэтому диагностика параметров тела просто необходима для всех людей. Ведь мы в любом возрасте можем иметь красивое тело и хорошее самочувствие.
По окончанию измерений следующие данные могут быть считаны с дисплея:
1. Вес и индекс вашей массы тела.
Индекс массы тела – это величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, косвенно оценить, является ли масса недостаточной, нормальной или избыточной (ожирение).
Исходя из индивидуальных параметров организма, Прибор состава тела также способен рассчитать Ваш оптимальный вес. Оптимальный вес индивидуален – это вес, свойственный только данному человеку, исходя из основных параметров его тела.
Это именно тот вес, который организму легче всего сохранять.
Знание оптимального Веса поможет Вам сформировать правильную программу по изменению и сохранению веса.
Изменение привычек питания и улучшение основных параметров состава тела могут помочь скорректировать вес и поддерживать результаты на протяжении длительного периода времени.
2. Процентное содержание жира в организме.
Нередко термины "ожирение" и "избыточный вес" воспринимаются как синонимы, однако, это не одно и то же. Вес - это общий вес тела, включая кости, мускулы, воду, жир и т.д. Избыточный вес - масса тела у конкретного человека, превышающая ту, которая считается нормой для его роста. Ожирение - избыточное накопление жира в организме, представляющее опасность для здоровья. Часто оно возникает, когда поступление энергии в организм с пищей превышает энергетические расходы.
Учеными доказана прямая зависимость между избытком жира в организме и риском развития диабета, сердечно-сосудистых заболеваний. Избыточный вес не всегда является показателем ожирения, так как люди отличаются друг от друга по размер тела, форме и типу сложения. Например, у спортсменов масса тела может быть резко увеличена по сравнению с нормой для его роста (за счет мышечной массы), однако их нельзя считать тучными, поскольку процент жира в их организме в норме. В то же время, при нормальном весе, содержание жира может быть выше установленных норм, что и является угрозой для здоровья.
3. Процентное содержание воды в организме.
Процент воды в организме - это количество жидкости в теле человека, в процентах к общему весу. Вода играет ключевую роль в многих процесса в организме, она содержится в каждой клетке, ткани и органе. Поддержание оптимального баланса воды в организме позволит избежать риска развития многих заболеваний.
- Для женщин нормальное значение лежит в диапазоне 50-55 %.
- Для мужчин нормальное значение лежит в диапазоне 60-65 %.
Показатель зависит от многих факторов Вашего образа жизни и питания, в том числе и от приема многих препаратов. Учтите, повышенное процентное содержание жира в теле может вызывать некоторое понижение процентного содержания воды в организме. При приведении содержания жира в норму, содержание воды может прийти в норму. Повышение содержания воды в организме может свидетельствовать об отеках, в том числе и внутренних.
4. Процентное содержание внутреннего (висцерального) жира.
Висцеральный жир - это жир, находящийся в полости живота и окружающий жизненно важные органы человека. Исследования показали, что возрастом распределение жира в организме меняется, особенно это заметно после наступления менопаузы у женщины.
Повышенный уровень висцерального жира увеличивает риск таких заболеваний как гипертония, заболевания сердца, диабет и др.
Монитор Tanita измеряет % висцерального жира с интервале от 1 до 59.
Диапазон 1-12 - указывает на то, что уровень висцерального жира вашего тела находится в норме.
Диапазон 13-59 - указывает на то, что в вашем организме повышенный уровень висцерального жира. Постарайтесь изменить ваш образ жизни, возможно при помощи программы Правильного питания, физических нагрузок, а также программы Коррекции веса.
5. Костная масса.
В основе измерения костной массы лежит определение массы минеральных веществ в организме (кальция и других веществ). Исследования показали, что развитие мышечных тканей усиливает кости скелета. Этот факт необходимо учитывать при составлении режима питания и физических нагрузках, чтобы кости оставались крепкими и здоровыми.
Дефицит костной массы может возникать при несбалансированном питании и недостатке физической активности. Для спортсменов особенно важно содержать костную массу в норме.
В организме человека содержится более 1 кг кальция. Он придает прочность костной ткани и необходим для нормального функционирования нервной системы и мышц. При участии кальция происходит свертывание крови.
Именно поэтому необходимо сбалансированно питаться и поддерживать уровень поступающего в организм кальция в норме.
| норма: женщины | норма: мужчины |
| до 50 кг | 50-75 кг | от 75 кг | до 65 кг | 65-95 кг | от 95 кг |
| 1.95 кг | 2.40 кг | 2.95 кг | 2.66 кг | 3.29 кг | 3.69 кг |
6. Мышечная масса.
Мышцы играют важную роль, поскольку они выступают в качестве главного потребителя энергии и активно участвуют в расходе калорий. Чем больше физических упражнений, тем больше увеличивается мышечная масса, соответственно, повышается уровень потребляемой энергии или калорий. Увеличение мышечной массы позволяет увеличить скорость обмена веществ, что приводит к сокращению (сжиганию) избыточных жировых отложений, т.к. каждый дополнительный килограмм мышечной массы сжигает дополнительно около 30 килокалорий в день.
Для нормального функционирования мышц и всего организма необходим белок!
Запасы белка в организме человека практически отсутствуют, а новые белки могут синтезироваться только двумя способами:
- из аминокислот, поступающих с пищей;
- из белков мышечной ткани организма.
В низкокалорийных диетах содержится мало белков, и организм вынужден расходовать собственную мышечную массу. Это ведет к тому, что Вы теряете вес, но не за счет сжигания жира, а за счет потери мышц. Тоже самое происходит при интенсивных физических нагрузках, так они требуют повышенного содержания белка в организме. Чем больше объем Вашей мускулатуры, тем больше белка вам требуется.
Определить мышечную массу особенно важно, когда Вы начинаете, как снижать вес, так и набирать мышечную массу. При снижении веса – для того, чтобы процесс потери веса проходил именно за счет потери лишнего жира и поддержания мышечной массы. При наборе мышечной массы – для того, чтобы процесс набора веса проходил за счет увеличения именно сухой мышечной массы, что довольно редко бывает, так как люди пытающиеся набрать массу редко соблюдают правильное сбалансированное питание и обычно кушают все, что попало под руку и большом количестве. В результате чего набор массы идет не только за счет мышц, но и жира (и в большом количестве).
7. Оценка типа телосложения человека.
Полученную оценку следует трактовать так:
- 1 - Высокий уровень ожирения при слабом физическом развитии.
- 2 - Ожирение при нормальном физическом развитии.
- 3 - Высокий уровень ожирения при хорошем физическом развитии.
- 4 - Слабое физическое развитие при нормальном уровне жира.
- 5 - Физическое развитие и жир в норме.
- 6 - Хороший уровень физического развития при норме жира.
- 7 - Худой и слабый.
- 8 - Худой, но мускулистый.
- 9 - Сильно мускулистый.
Ваша оценка зависит от Вашего роста, поскольку индекс мускульной массы – это мускульная масса, деленная на квадрат роста.
8.ОБМЕН ВЕЩЕСТВ (Базальный метаболизм).
Скорость базального обмена веществ (суточный расход калорий организмом в состоянии покоя, необходимый для обеспечения жизнедеятельности). Чем выше обмен веществ, тем большее количество калорий сжигается, чем ниже, тем выше вероятность ожирения со всеми вытекающими последствиями. Вы узнаете сколько калорий вы можете употреблять в сутки, т.е количество калорий, необходимое для жизнедеятельности, с учетом Вашей физической активности. Прибавив к этой цифре количество калорий, которые Вы тратите на повседневную деятельность, Вы вычислите общие энергетические потребности организма за сутки и с легкостью сможете решить свои задачи по снижению веса или набору мышечной массы.
9. Ваш метаболический возраст ( биологический возраст )
Как правило, воспринимается весьма эмоционально. Как хочется, чтобы она была меньше календарного возраста! Технология InnerScan формирует эту оценку исходя из скорости Ваших метаболических процессов. Если полученная оценка Вас не устраивает – придется сознательно увеличить свою умственную и физическую активность, изменить в лучшую сторону режим дня и питание. Увеличение в рационе питания содержания натуральных биологически активных веществ, ускоряющих метаболизм довольно позитивно скажется на оценке Вашего возраста.
Все девять вышеописанных параметров, предоставляемых Вам технологией InnerScan от Tanita, помогают мотивировать людей придерживаться здорового образа жизни, избегать неоправданных рисков для своего здоровья. Технология InnerScan наполняет термин WELLNESS реальным содержанием, описывающим изменения в Вашем физическом состоянии. Независимо от того, чем эти изменения вызваны - окружающей средой, изменениями в образе жизни, простудой или инфекционными болезнями.
Дома, в спортзале или спортивно-оздоровительном центре люди в большинстве случаев занимаются, чтобы сбросить вес или скорректировать фигуру. Многие не удовлетворены своей потерей веса или коррекцией фигуры, хотя это может быть результатом увеличения мышечной массы и снижения объема телесного жира. Анализ состава тела разграничивает потерю жира и прирост мышц, что является существенной информацией для мотивации в достижении поставленных целей.
Продолжительность такого анализа основных параметров организма около 30 мин.
Как Вы поняли, данные параметры тела зависят в первую очередь от нашего питания и образа жизни. Для того, чтобы перестроиться на новый режим питания, организму достаточно около двенадцати недель. Поэтому предлагаю Вам рассмотреть пример изменения параметров организма человека, прошедшего 12 - ти недельную Программу Правильного Снижения Веса.
.jpg)
Хотите пройти тестирование на аппарате InnerScan от Tanita - обратитесь к нам по любому виду связи или заполните форму ниже.
Мы Вам поможем реализовать Ваше желание!
С Уважением, Владимир.
Обратная связь: cool.centrzdrav@yandex.ru или по телефону 8-903-771-17-88